طرق التعامل مع مشاعرنا  في كتاب السماح بالرحيل PDF
ان هذا الكتاب يشرح لنا تفاصيل عن مشاعرنا السلبية وتراكم الأحزان والقلق وتحولنا إلى أشخاص بائسين وتلك المشاعر تؤثر على أجسادنا وصحتها ولكن يوجد طرق للتعامل مع تلك المشاعر:
0القمح والكبت: وهذا أكثر الناس يلجئون إليها وهي أن نقومبإنكار مشاعرنا المختلطة ونخفيها ونمنعها من الظهور للآخرين
0 الهروب: وهنا نعترف بوجوج هذه المشاعر السلبية المزعجة ولكن نحاول العروب منها دجون اللجوء لإيحاد نهائية لها
0 التعبير: هو إظهار هذا الشعور السلبي والتحدث عنه عنها وقد يقول بعضنا أن الإفصاح عن هذه المشاعر يخلصنا منها ولكن إذا كان الشخص متمسك بتلك المشاعر فما الفائدة من الإعلان عنها 
ولكن الأفضل  من كبت المشاعر وتخبئتها داخلنا بل يجب مواجهتها والكشف عن سبب هذه المشاعر وهذا مهم لتخفيف الضغط النفسي داخلنا وكما يقول كاتب هذا الكتاب هاوكنز أن هناك قاعدة مهمة وأساسية وهي العمل على التركيز على المشاعر المكبوتة الحزينة لأنها تؤثر على أحداثنا الخارجية وستجلب لنا الحزن